預防冠心病的常見方法是什麼

出現了冠心病的時候，嚴重的影響了患者的身體，而且還會影響到身心健康，現在生活水平不斷提高，很多的人比較肥胖，所以容易導致這種疾病加重，生活中我們需要注意預防，那麼預防冠心病的常見方法是什麼？

預防冠心病出現的幾種辦法

1.保持血壓正常穩定。理想血壓是120/80mmHg。高血壓的防治措施包括保持正常體重。限制酒精。食鹽攝入。保持適當鉀。鈣和鎂攝入。以及在醫生指導下服用降壓藥，不吸菸;

2.維持血脂正常。防治高脂血症。高危人群要定期檢查。低脂飲食。運動。和服用降脂藥。

3.預防冠心病應避免精神緊張。

4.運動過少的生活方式是冠心病的重要危險因素。規律地鍛鍊有助於保持體重，預防冠心病，減少高血脂和高血壓，冠心病的發生。

5.維持血糖正常。防治糖尿病。

6.對已有冠心病危險因素(高血壓。糖尿病。高脂血症等)的高危病人。建議長期服藥預防冠心病的發生。

為何夏天容易成為冠心病的高發季節。

一，夏季天氣悶熱，空氣溼度升高，血管擴張、肢體血管血流量增加，迴心血量減少，導致心肌缺血。

二，夏季晝長夜短，中老年人火大氣盛，易煩躁，在床上輾轉不安，導致睡眠不足。

三，由於夏季光照時間長，使人體丘腦松果體白天長時間處於停工狀態，導致有睡眠信使之稱的褪黑素(MT)分泌減少，引起生物鐘節律改變產生失眠，而 MT除了控制生物鐘啟動睡眠外，更可以清除自由基，保養心腦血管。夏天由於NT分泌下降，體內自由基不能及時清除，可引發冠心病。

四，在夏季高溫情況下，睡眠不足會引起交感神經興奮使心率加快，血管收縮，血壓升高，同時心情煩躁，h2汗多，造成體液大量流失，結果血液黏稠，導致心腦血管堵塞、冠狀動脈供血不足，夏季氣溫高、溼度大，空氣中含氧量低，又易引起心肌缺氧，從而引發心臟病。

溫馨提示，大家首先要穩定自己的情緒，保證正常的血壓，而且要避免精神緊張，減少自己的活動量，防治糖尿病，高血脂的出現，而且，也要注意多休息，平時不要過度的勞累，保證充足的睡眠有助於身體健康，這樣更快恢復。