睡眠障礙中醫治療方法

由於現在生活工作壓力都大，導致很多人出現睡眠障礙的，還有一些老年人，由於年齡增長，身體各項機能都有了很大的變化，也是很易導致出現睡眠障礙的，如失眠，多夢等，這些都會影響到正常睡眠，影響到健康。因此要及時調治。那麼中醫怎麼治療睡眠障礙呢?一起來看看。

睡眠障礙中醫治療方法有哪些？

一、搓背療法。中醫認為，人體背部有主陽氣的督脈，對其進行刺激可起到振奮陽氣、活血通絡、養心安神的作用。經常搓背可以刺激背部面板和皮下組織，促進體內血液迴圈，透過神經的傳導，增強內分泌功能和人體免疫力。同時，國醫堂失眠專家還指出，搓背還能對神經衰弱、失眠、胃腸功能紊亂引起的便秘，以及高血壓、高血脂、冠心病等慢性病起到較好的輔助治療作用。

二、心腎相交法。心腎相交法可以促進睡眠。動作很簡單，用我們手心上的勞工穴去搓腳心上的湧泉穴。腳心上的湧泉穴是腎經的一個主穴，手心上的勞工穴是心包經上的一個穴位。假如我們晚上坐在沙發或床上看電視的時候，我們就可以用左手的手心去搓右腳的腳心，用右手的手心去搓左腳的腳心，這對促進睡眠非常有幫助，而且簡單易行，自己在家裡都可以做，有失眠症的人不妨嘗試一下。

三、從頭到腳放鬆法。所謂的睡眠一定要先睡心的，你要先讓你的心能夠靜下來，心能夠先睡下。那麼身體才能夠聽從心的安排，就是才能夠睡下。首先我們躺在床上要先放鬆頭部，從頭髮開始，放鬆頭髮，然後放鬆眼眉(當你有意識地注意到這一點的時候，你常會發現，剛才的眉頭都是鎖緊)。眼眉放鬆後做深呼吸，慢慢地深呼吸。然後慢慢地再放鬆肩膀。我們最不容易放鬆的地方就是肩膀，經常這個部位是抽緊的，現在我們要讓自己的肩膀有意識地放鬆。

以上就是關於中醫治療睡眠障礙的一些方法，可見對於睡眠障礙的中醫療法是有很多的，患者可根據自己的症狀表現來選擇適合自己療法，同時生活中注意勞逸結合，保持樂觀平和的心態，這對於促進睡眠也是有幫助的。