女性該怎麼保養卵巢

卵巢是女性排卵的場所，是女性生育的關鍵環節，排卵是卵巢的主要任務，卵巢正常排卵是生育的保證，因此女性應注重卵巢的保養。那麼，女性該怎麼保養卵巢呢？下面，小編將為你詳細介紹女性保養卵巢應注意什麼，希望能對女性朋友有所幫助。

專家指出，卵巢作為女性主要的性腺器官，其主要功能在於排卵和分泌女性激素功能，其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。成年女性雌激素減少會導致早衰；無雌激素則會導致閉經、子宮萎縮。

關於保養，日常生活中注重飲食就是最直接的方法，下面一起來看看保養卵巢需要注意哪些飲食問題。

1、注意補充葉酸。葉酸是一種水溶性的維生素B，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

2、補充植物性雌激素。女性朋友要經常食用富含植物性雌激素的食物，食用VE含量較多的食物。喝豆漿可以增加雌激素，對保養子宮和卵巢有很好的療效。類似的食物如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。

女性朋友還要常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外，可以在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

3、服用維生素C和維生素E。研究表明，若每天服用維生素C和維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生，適量服用藥片或製劑來補充。

4、補充維生素C、E以及胡蘿蔔素。維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康，女性朋友在日常生活中應注意多攝入蔬菜瓜果，維生素C、E以及胡蘿蔔素等，它們是抗衰老的最佳元素。