痛經患者有哪些自我保健的方法

痛經疾病對於很多的女性朋友們來說，就是一種惡魔式的疾病。因為患者在痛經疾病產生之後，不光是身體會有疼痛的情況出現，另外在一定程度上，還會引起患者的精神不振問題，那麼，痛經患者該如何進行自我保健呢？

今天就教大家幾種痛經的自我保健法：

1、自月經初潮起，就應學習、瞭解一些衛生常識，對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經期及性生活衛生，防止經、產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血瀦留的疾病。

2、經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質；應儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快；平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。

3、經期要注意飲食調理，經前和經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重；月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥，應根據痛經的原因，辨證施治。

以上給大家介紹的，就是痛經疾病發生時可以使用的幾個自我保健的方法，相信大家在看完本文之後都已經學習了。那麼就希望女性患者朋友們一定要重視自己的身體，不要晚上熬夜和吃涼食，以免自己患痛經的疾病。