老司機教你一個月改善性慾的五個方法

現代社會中，工作、家務、孩子以及電子產品，都可能成為“性慾殺手”，讓人提不起“性趣”。那麼有什麼方法可以一個月改善性慾呢？

面對現在忙碌的工作以及生活，很多人都會覺得身心疲憊，更加無暇顧及性愛，但是性愛是夫妻不可缺少的。今天小編就給大家介紹五種改善性慾的方法，讓你們依舊可以感受性愛的快樂，下面一起來看看吧。

深睡

睡眠是改善性慾的最重要因素之一。睡眠不足容易導致全身功能紊亂，進而影響性功能。在睡眠時間上，建議每晚確保7~8小時，在睡眠質量上，要保證有深睡狀態，不能被中斷打擾。

夫妻按摩

夫妻按摩有兩大好處：其一，按摩是夫妻親密互動過程，揉壓等動作有助於喚起雙方性慾。其二，夫妻按摩有助於放鬆全身壓力和緊張，特別是一天忙碌工作之後。備好按摩油、點上蠟燭、播放輕柔音樂，都有助於營造浪漫，提高性趣。

吃對食物

健康飲食有助於防止發胖，保持體形，增強自信。常吃香蕉、牡蠣、鱷梨等助性食物非常重要。另外，藍莓、紫葡萄和紫甘藍等果蔬富含強抗氧化劑花青素，有助增強男性生殖健康。

積極鍛鍊

鍛鍊可促進全身血液流動，增加性器官的血液量。運動還有助於改善身體外形、提高自尊和自信。

練習放鬆

冥想打坐、聽音樂、讀書等都是很好的減壓放鬆方式。壓力過大容易導致人體產生過多的壓力激素皮質醇，進而降低雄激素水平。每天花15分鐘練習放鬆身心的活動，有助於改善性驅動，恢復性功能。

以上就是可以幫助夫妻，快速有效地改善性慾的方法，希望每一個夫妻朋友，都能夠更加全面地瞭解這些常識，讓你們的兩性生活無論在什麼時候，可以保持激情和快樂，不被生活瑣碎做影響。