頸椎病睡什麼枕頭好 頸椎病如何選擇枕頭

　　說起枕頭大家肯定都非常瞭解，因為每個人晚上睡覺的時候都會枕枕頭，而正常人對於枕頭是沒有太大的要求的，或高或矮都是可以介紹的，但是如果頸椎不好的朋友們在選擇枕頭方面就需要特別注意了，那麼頸椎病人睡什麼枕頭好呢，下面我就給大家介紹一下頸椎病人睡什麼枕頭好以及如何選擇頸椎枕：

　　一、頸椎病睡什麼枕頭好

　　1.豆殼茶渣枕：材料為茶葉渣、綠豆殼。具有清熱、明目、降壓、解毒等功效，適用於視覺疲勞、眼睛乾澀、高血壓人士。

　　2.碎決明子枕：材料為茶葉渣、碎決明子。具有清熱、解毒、防肝火、抗病毒等功效，適用於肝熱眼紅腫痛、視物模糊人士。

　　3.菊花茶渣枕：在枕頭中放入茶葉渣以及菊花花瓣進行睡覺。具有明目、降壓的作用，對於高血壓患者來說很不錯。

　　4.竹炭彈力枕：材料為竹炭包和彈力棉，能夠促進腦部、肩、頸的血液迴圈，幫助緊張的大腦得到放鬆。

　　5.嬰兒桑蠶枕：材料為蠶沙，由桑蠶的糞便晾曬而成，無異味。將其裝入棉布袋子密封好，再套上枕套，具有清涼降火的作用，而且可避免嬰兒出現扁平後腦。

　　二、如何選擇枕頭

　　（一）、填充物的選擇：頸椎病枕頭填充物的好壞對我們的健康有著很大的影響。頸椎病枕頭的填充物種類繁多，清楚瞭解各種不同填充物的優缺點，才能根據個人情況選擇最合適的頸椎病枕頭型別。

　　1、自然環保的天然填充物：相對於人造化學纖維，有些人更喜愛使用採用天然材料填充的頸椎病枕頭，尤其是老年人，較為偏愛這種型別的頸椎病枕頭。

　　(1)軟硬適中的蕎麥殼：這是最常見的頸椎病枕頭填充物，它軟硬適中、塑型和吸水效能都不錯。缺點是彈性較差。

　　(2)透氣蓬鬆的羽絨：羽絨纖維有很好的回彈效能，而且有調溫、調溼功能，透氣性高，可為人體提供乾爽舒適的“小環境”。羽絨枕不能水洗，過敏體質的人最好避免使用這種枕頭，以免引起呼吸道不適。

　　2、中藥填充物：中草藥內芯：當歸、川穹、木香、伸筋草、蒼朮、羌活、三七、丹參、桂枝、紅花、防風、燈心草等中草藥。中草藥功能：當歸具有活血化瘀、行血通絡的功能;川穹具有辛散溫通、活血祛瘀的功效;伸筋草具有清熱利溼、舒筋活絡的功能。將這些中草藥填充到頸椎枕裡面，對頸椎病有一定的緩解作用。

　　（二）、頸椎病枕頭的合適高度：枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個“正常”位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態。因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，質地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動

　　1、高度與軟硬度：除了要關注具有不同特性的頸椎病枕頭內部填充物之外，最重要的就是確定最適合自己身體實際情況的頸椎病枕頭高度與硬度。睡眠習慣對於頸椎病枕頭的高度也有細微的影響，也要一併考慮到。對正常人而言，頸椎病枕頭的高度及軟硬度與每個人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短均有關，以舒適為宜。

　　2、高枕並非無憂：正常人睡過高的頸椎病枕頭，無論是仰臥還是側臥，都會使頸椎生理弧度改變，久而久之，頸部肌肉就會發生勞損、痙攣，加速椎間關節的變形，並促使骨刺形成，導致頸椎不穩定等問題。

　　上述是給大家介紹的頸椎病人睡什麼枕頭好以及如何選擇枕頭，在這裡建議頸椎病人一定要選擇一個適合自己的枕頭，如果枕頭不合適的話還會加重自己病情的。