月經不調的調理方法有哪些

雖然月經不調現在已經是很常見的了，生活中很多的人對月經不調的常識瞭解不夠，而且月經不調這種疾病極易與其它的疾病混淆，所以就導致了月經不調這種疾病經常性的誤診。會對月經不調患者的身體造成很大的傷害。月經不調的調理方法有哪些?

1、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄乾等高纖質食物來補血。

2、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩當，避免加重MC的各種不適。

3、攝取可意的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，增補經期所流的營養素、礦物質。

4、避免食用含咖啡因的飲料。咖啡、茶等飲料會增設焦慮不安的心思，可改喝大麥茶、薄荷茶。另外，避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。

5、多吃高纖維食物。疏菜水果全穀類全麥麵包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促成動情激素排放，增設血液中鎂的含量，有調整月經及從容神經的作用。

在月經不調的初期症狀表現是不怎麼讓人重視的，但是月經不調的危害是很大的，月經不調也會導致很多的嚴重的後果的，月經不調是會出現病變的，月經不調患者應該及時的診斷。