回南天如何祛除體內溼氣專家這3個方法或能有效祛溼

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回南天為什麼體內會溼氣重？

回南天是華南地區常見的一種天氣現象，人體內的溼氣，在這種季節下，往往會加重。“除了天氣本身的原因外，本身脾胃功能不好，或進食過多，吃得太鹹、太甜、太油膩生冷等；缺乏運動、經常熬夜、壓力大等，都容易導致人體內的脾胃臟腑功能失調，形成內溼；此外，早晨洗頭未乾出門、晚上洗頭未乾睡覺、刮痧拔罐後8小時內洗澡或在溼氣重的地方刮痧拔罐、運動出汗後未消汗就沐浴等，也容易加重體內溼氣。”。

回南天溼氣重，人們容易出現，如頭暈頭重、睏倦、四肢沉重、關節伸展不利、腸胃不好、早上刷牙出現噁心乾嘔、頭髮臉上易出油、易出現皮炎或溼疹、婦科炎症等症狀，建議一定要及時祛溼，保持身心健康。

回南天如何祛除體內溼氣？

那麼，回南天應該如何去除體內溼氣，專家給出了3點建議：

1、防外溼，保持室內乾爽：如潮溼下雨天減少外出、不穿潮溼未乾的衣物、不蓋潮溼的被自己、洗完澡後要及時擦乾身體和吹乾頭髮等。

2、祛內溼，飲食調理：春季肝火旺，容易導致脾虛，可選擇一些健脾和祛溼的食物，比如健脾可選黃芪、黨參、白朮、茯苓等；祛溼可選薏米、藿香、茨實、扁豆等。專家也推薦了幾款祛溼食譜，如薏米紅豆粥、冬瓜排骨湯、黨參淮山茯苓煲湯等。