預防早產須怎麼吃好

　　對於孕婦來說早產是一件很危險的事情，如何從飲食方面來預防早產呢？為防早產及流產，孕婦飲食安排要科學合理：

　　忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛熱性調味料;

　　少食山楂。山楂可加速子宮收縮，可導致早產，最好“敬而遠之”;

　　孕婦不可攝取太多的維生素A，這會導致早產和胎兒發育不健全，豬肝含極豐富的維生素A，忌過量進食;

　　忌食黑木耳。它具有活血化瘀之功，不利於胚胎的穩固和生長;

　　忌食杏子及杏仁。杏子味酸性大熱，且有滑胎作用，為孕婦之大忌;

　　忌食滑膩之品：苡仁、馬齒莧。苡仁對子宮肌有興奮作用，能促使子宮收縮，因而有誘發早產的可能;

　　馬齒莧性寒涼而滑膩，對子宮有明顯的興奮作用，易造成早產;

　　莫忘吃最佳防早產食品―――魚。調查發現，孕期每週吃一次魚，早產的可能性僅為1.9%，而從不吃魚的孕婦早產的可能性為7.1%;

　　多吃最佳保胎蔬菜―――菠菜。孕早期的2個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收，可將菠菜放入開水中焯一下，則大部分草酸即被破壞掉;

　　另外，蓮子對預防早產、流產、孕婦腰痠最有效。