教你日常生活中該怎樣養肝

生活中有關肝臟的一些疾病還是很常見的，如乙肝、丙肝、肝硬化等等這些肝病，這些都是我們的一些不健康的生活習慣導致的，在這個物質生活相對滿足的年代，這些身體的疾病就閒得相當刺眼了，所以我們要提高對身體的照顧，在生活中用一些簡單的方法去養護它們，如下面介紹的該怎樣去養肝。

1、肝氣鬱結。要知道，養肝首先要清楚生氣會傷肝，特別是肝臟不好的人千萬不要生氣，因為憤怒的情緒會導致肝氣上逆，血液上湧，從而損傷了肝臟功能。例如有一些人，一生氣就面紅耳赤，頭暈，頭痛，甚至吐血暈倒，血壓升高。這些都是肝氣鬱結的症狀，所以我們在養肝護肝的時候要隨時保持樂觀開朗的心情，避免大怒大悲。

2、以酸入肝。酸入肝是指食用酸味食物或藥物可以養肝。在日常飲食中，可以適當食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等，酸味食物並不是一年四季都適宜吃，比如春季肝氣旺盛時，就不可以吃太多酸味食品，否則會造成肝氣過盛，影響人體健康。

3、平和飲食。養肝護肝的食物以清淡平和、營養豐富為宜，同時要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，否則會導致肝臟功能的失調。此外，青色食品是保肝、養肝的最佳選擇，可以促進肝氣迴圈，舒緩肝鬱、保護視力。因此，應多食用一些青色食物，如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。

可見，我們可以從飲食和情緒入手來做一些養肝的事情，要知道肝臟是人體非常重要的一個器官，它對人體的健康相當主要，所以我們平時就要控制自己的情緒，不要經常生氣動怒，要有一顆平常心，然後就是飲食不能太激烈，要平和飲食，做好這幾點，相信我們就能很好的控制肝病的發生了。