痔瘡患者，不妨臨睡前入廁

　　痔瘡患者，不妨養成臨睡前入廁習慣：

　　1、得了痔瘡，可就很難斷根了。所以，平時多學一些妙招，防止病情發展很重要。

　　專家教了一個很特別的辦法，就是把排便習慣定在晚上睡覺前，或者午覺前，特別是沒有定時排便習慣的人，更值得提倡。因為痔瘡患者每次排便，無疑都是對肛門的一次“摧殘”。那麼，上完廁所，洗個澡，然後舒舒服服地上床睡覺，讓肛門還有它附近的血管都休養生息，豈不比早上排便完，就騎車壓迫肛門，到了辦公室又一屁股坐半天的強。

　　2、再有就是，內痔初期，也就是痔瘡不會脫出來時。

　　可以多練肛門收縮運動，特別對於整天坐辦公室，沒時間運動的人更重要。到了內痔外脫的階段，就可以練提肛運動了。收縮肛門，腹部收緊，堅持30秒再放鬆，每天做2次。

　　3、從生活習慣上，你還要養成儘快排便的習慣，別一邊看報紙一邊上廁所。多做體育鍛煉，養成良好的作息時間都很重要。