脫髮應多吃哪些食物

日常生活中，脫髮是一種比較常見的現象，這種疾病的出現不僅會影響到患者的外形美觀，還能夠造成很多的心理疾病，一定要積極治療，控制掉髮數量。除了採用藥物治療之外，患者還能夠透過合理飲食來有效治療脫髮。

食物是指能夠滿足機體正常生理和生化能量需求，並能延續正常壽命的物質。對人體而言，能夠滿足人的正常生活活動需求並利於壽命延長的物質稱之為食物。

下面，我們看看脫髮患者的飲食應該注意哪些事項？

事項一：補充蛋白質

蛋白質是頭髮生長的重要元素，因此，在日常的生活中，要多補充一些植物蛋白，患者由於頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。同時，還要注意進行鐵物質的補充。

事項二：營養均衡

除了注意蛋白質的攝入之外，還應該保證各種營養的攝入，要多吃一些食蔬菜以此來防止患者便秘。要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄髒血液”，影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的掉髮。

事項三：含鹼食物

如果人體內呈現酸性，這樣也很容易導致大量掉髮。因此，要多吃含鹼高新鮮蔬菜和水果。而頭髮變黃和脫髮的主要原因是由於患者的血液中有酸性毒素才致使而成的，長期的食用純糖類和脂肪類食物，可是患者的體內代謝過程中產生酸毒素。

由此我們能夠知道，透過合理的飲食方法能夠有效緩解脫髮的狀況，能夠有效控制掉髮的數量，還能夠有效保證各種營養的攝入，預防其他疾病的發生。