如何排出肝臟毒素簡單5招幫你的肝臟洗澡

春天是陽氣生髮的季節，同時也是身體排毒的黃金時間段，當肝臟裡面積累太多毒素時，會讓患者的臉色晦暗無光，增長大量的痤瘡以及粉刺，甚至會引起面板的瘙癢和過敏。

怎麼排除肝臟中的毒素呢。

1、要多喝水

多喝水能夠加快新陳代謝的速度，促進了血液迴圈，幫助排毒，減輕了肝臟的負擔。喝水的時候要小口喝，尤其是早晨空腹喝一杯白開水，能夠幫助肝臟和腎臟排毒。

2、多吃綠色的食物

春天多吃綠葉蔬菜，比如西蘭花芥蘭以及韭菜等能夠促進肝臟的代謝以及迴圈，幫助肝臟排毒，同時也增強了肝臟的解毒能力，在吃綠葉蔬菜的時候，一定要徹底的清洗，防止農藥的殘留。

3、抻抻筋

每天晚上睡覺前要把雙腿彎曲，兩個腳心要相對，雙手來抓住腳尖，膝蓋向兩側分開，慢慢的往地上貼，兩個膝蓋有節奏的向地面進行振動。要把雙腿伸直，腳尖回勾，用雙手來抓著腳趾，身體慢慢的往下壓，一直讓腿後的大筋有拉伸感就可以了，每天做30分鐘。

4、按摩相應的穴位

用大拇指的指腹來按摩太沖穴，讓區域性出現酸脹痛為止。另外也可以使用大拇指來按摩行間穴，從太沖穴慢慢向行間穴進行推拿，然後再返回去推拿，反反覆覆10次就可以了。

5、多敲打膽經

肝膽的關係非常的密切，其中一個器官出現問題，勢必會影響另一個器官。每天早晨醒來之後可以對膽經進行敲打，每天敲打50次，就能夠排出身體裡面的毒素，緩解身體水腫，讓氣血變得更加充足，增強了身體抵抗力和免疫力。

透過以上的方法就能夠幫助肝臟排毒，要養成良好的生活習慣，避免熬夜，不能長時間的使用眼睛，多吃新鮮的蔬菜和水果。適當的鍛鍊身體來增強體質，每天早晨醒來後空腹喝一杯水，來幫助肝臟解毒，減輕壓力。學會釋放壓力，避免有不良的情緒。