補腎不是男人的專利 補腎壯陽食物吃起來

補腎壯陽最好的，沒有副作用的就是食療方法了。那麼，補腎壯陽適合吃什麼呢？

 　　男人忙於工作往往會很勞累就會體虛，這個時候就需要補，你們知道男人補腎壯陽最好的方法是什麼嗎?不用質疑肯定是食療法，下面小編就為大家介紹幾款補腎壯陽的食物，希望對大家有幫助。

1、泥鰍：

所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利於人體抗血管衰老。另外泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等營養物質。泥鰍其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。

2、核桃：

因為中藥書籍早已有記載其可以“補腎健腦”。每100剋核桃中，含脂肪50-64克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質為15-20克，蛋白質亦為優質蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質當代中醫常用核桃入藥，或當作食療，以達到補腎健腦的目的。

3、蝦：

營養豐富，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

溫馨提示：女性朋友們也不容忽視補腎的方法哦，為了有更好的氣色和容貌，一定要注意保養自己。補腎再也不是男人的專利啦，快跟小編一起吃起來吧。