如何才能有效預防頸椎病

頸椎病是頸部的問題，但患病部位，卻可能出現其他地方，有專家解釋說，例如，患者其他部位的神經系統出現了問題，也會影響頸部的神經和肌肉，導致頸椎病的出現，如果要預防頸椎病，就應該學一下以下的方法。

如何才能有效預防頸椎病

據瞭解，缺乏疾病預防的基本常識，成為頸椎病發病年輕化的重要原因。醫生指出，對著電腦工作時，應注意每半小時能夠活動一下頸部，就能預防頸椎病；初期的患者只要適當的休息和正確的運動就能改善。

醫生指出，預防頸椎病的發生，要注意頭頸部的正確姿勢，每天要堅持做前傾，後仰、左右旋轉1~2次，每次堅持10分鐘。

保持良好的睡眠姿勢，最好採用質地柔軟的元寶型枕頭，以維持頸椎棘突向前的生理弧度，枕頭的高度應為10釐米左右。平時工作的體位，做到既不抬頭又不低頭的舒適姿勢。

工作1小時要活動一下頭頸部，使頸韌帶肌肉得到適當休息。仰頭看電視時勿使頸部疲勞，最好與眼睛保持同一水平。這些不僅可以預防頸椎病，還可防頸椎病的復發和病情加重。

不少人對著電腦長時間、維持著同一個姿勢進行工作，越來越多的人引發頸椎疾病。由於頸椎病症狀表現複雜，誤診現象非常嚴重。

不同的患者，之所以患上頸椎病，其病因是有很大的不同的，如果患者沒有搞清楚自己的病因，就按照別人的藥方去治療，那麼效果肯定是不理想的，特別是在採用中藥治療的時候，對症和對因治療，顯得更加重要，患者要注意。