常吃蝦米補鈣能預防腸癌

為什麼常吃蝦米補鈣能預防腸癌呢和腸癌又有啥關係嗎可吸收和結合腸道中脂肪酸、膽汁酸等致癌物；鈣質還會影響細胞生化反應，調控細胞生長，從而起到預防腸道腫瘤的作用。

補鈣能預防腸癌發生

補鈣不僅能改善骨質疏鬆，還能預防腸癌發生。此結論可不是空穴來風，紐約斯隆—凱特林癌症中心的研究人員曾對結腸癌、直腸癌高危人群調查發現，有意識透過膳食補鈣2至3個月，腸道細胞分裂速度減慢，降低腸癌發生。

對此，專家指出，鈣質可吸收和結合腸道中脂肪酸、膽汁酸等致癌物；鈣質還會影響細胞生化反應，調控細胞生長，從而起到預防腸道腫瘤的作用。而且，有研究證實，每天從飲食中攝取超過412毫克鈣質，從補鈣產品中攝取至少800毫克鈣質的女性，患直腸癌風險降低46百分之。因此，可以說適量補鈣，在一定程度上可抵禦直腸癌發生。

適量補鈣，需要強調的是，適量補鈣雖能降低腸道腫瘤發生，但並不是說缺鈣的人就容易得腸癌，大家更不能盲目補鈣。專家指出，正常人每天鈣攝入量不應超過2000毫克。而且建議透過食物補鈣，其中牛奶和奶製品含鈣量較高，且容易吸收，牛奶含鈣量一般約為1毫克/毫升，每天喝一瓶奶，即可獲得約250毫克鈣。

其他含鈣量高的食物有蝦米、海帶、花生，以及豆類和豆製品等。只有食物攝入鈣不足時，才需透過藥物補充，但要在醫生指導下進行。

鈣質可吸收和結合腸道中脂肪酸、膽汁酸等致癌物；鈣質還會影響細胞生化反應，調控細胞生長，從而起到預防腸道腫瘤的作用。