孕婦抽筋怎麼辦

在懷孕的時候，每個女人都很開心，肚子裡有個小生命真的很奇妙，但是在孕中期開始很多孕婦都會面臨一個相同的問題，那就是抽筋，這個要怎麼辦呢。

步驟/方法：1、孕婦要是腳抽筋了不要亂蹦亂跳，這樣會傷到胎兒，要讓家人把孕婦的腳抬高，然後把腳趾向腳背的地方掰，剛開始要用力一點，差不多5分鐘後再放慢速度，持續20分鐘後就會緩解孕婦的抽筋。

2、如果孕婦是自己一個人在家，有時輕微的抽筋，那麼孕婦就要把腳伸直，緊一會後再慢慢的屈著，這樣伸屈幾次，使腿部的肌肉放鬆，還可以伸伸兩邊的腿，這樣抽筋就會慢慢的緩解了。

3、孕婦在孕中期開始就要開始補充鈣，因為這個時候母體與胎兒都需要大量的鈣，而鈣對胎兒的骨骼發育是很重要的，可以去醫院讓醫生開店鈣劑回家補充。

注意事項：在抽筋時要停止一切事情，不要隨意抖動，要讓家人幫忙。

鍛鍊身體和健康飲食對於提高體質是非常重要的。避免垃圾食品，垃圾食品會讓我們睏倦疲乏。

健康飲食，如蔬菜、水果、魚、堅果、瘦肉。不要忘記喝8杯水。服用礦物質和維生素補充劑，以及其他你喜歡的健康食譜。在正餐之間吃一些健康的小吃。

疾病的主要來源是不健康的飲食習慣。

改變不良的飲食習慣在短時期內就會產生很大的作用，極大提升健康狀況。儘量避免吸菸和酗酒，少量飲酒有益健康。

要意識到積極的心態在保持健康方面是很重要的。將所有消極的思想從頭腦中清理出去，讓頭腦充滿積極的思想。

你必須將所有沮喪和消極的情緒和思想從頭腦裡清理出去，以健康和積極的思想來代替。

這些積極的思想極具活力，總能在生活中促成美好的事物。