抗焦慮藥有哪幾種

　　抗焦慮藥有哪幾種?不少苦於被焦慮症困擾的人首先能夠想到的治療方法就是藥物治療，但是對焦慮症進行治療的最好方法卻不是藥物治療。對焦慮症這類心理障礙疾病的治療還是應該以心理調節為主，只有從心理調節開始做起才可以更好的治癒焦慮症，下面小編為大家詳細介紹焦慮症的一些相關治療辦法。

　　抗焦慮可以採用以下幾種治療方法進行治療：

　　一、抗焦慮可以採用幻想方法進行自我調節，對於焦慮症患者來說這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂，試試看，也許會有意想不到的效果。

　　二、抗焦慮可以採用放鬆進行自我調節，在面臨每天的例行干擾之前，暫時放鬆數秒，可以大幅改善焦慮的程度。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。週末假日，還可以開車兜風或到海邊逛逛。儘量作一些有益身心的活動，拋開工作的煩惱。

　　三、肯定自己，當焦慮襲來時，可以反覆地告訴自己，“沒有問題。”，“我可以對付。”，“我比別人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智慧反應逐漸表現出來，結果，你果真平靜下來了。

　　四、放鬆法也屬於現實生活中比較常見的一種治療焦慮症的方法：放鬆法治療是一種教會患者如何進行肌肉和情緒放鬆的方法。患者可以透過學習和掌握呼吸調節、放鬆全身肌肉的方法來消除雜念。

　　相信透過以上介紹之後，大家現在對焦慮症的治療方法已經瞭解的非常清楚了吧，當焦慮症發作之後患者的身心健康會受到很多不利影響，嚴重的焦慮症發作甚至還會併發抑鬱症，因此重視做好焦慮症的治療是一件非常有必要的事情，如果您對焦慮症的相關治療方法還是不太清楚的話，可以線上免費諮詢專家。