每天運動半小時，輕鬆改善哮喘

　　哮喘是患者喘息和呼吸困難反覆發作的一種慢性疾病。發作期間的嚴重程度和頻率因人而異-氣道腫脹，導致其狹窄，並阻止肺部空氣的交換。哮喘不能治癒，但適當的管理可以控制病情，並提高患者的生活質量。

　　據世界衛生組織統計，目前世界上大約有2.35億人患有哮喘。對哮喘患者的常規建議是限制運動，因為它被認為是哮喘發作的誘因。但研究人員認為透過簡單的預防措施這是有可能避免的，“運動導致支氣管痙攣的問題是真實存在的-但如果你在運動之前使用緩解藥物，被動呼吸，然後慢慢冷靜下來，應該就沒問題。即使有哮喘，也沒有足夠的理由不去運動。”

　　最新研究顯示，每天運動30分鐘，可有效緩解成人哮喘症狀。

　　研究人員分析了643名被診斷為哮喘患者的體力活動水平。他們發現，這項研究的受試者中，有規律的採用推薦運動量的受試者，其症狀控制的水平優於不運動的受試者近2.5倍。研究稱，每天花30分鐘步行，騎腳踏車，做瑜伽-或者任何活動，確實可以顯著緩解哮喘症狀。

　　該研究建議，如果不能在戶外運動，就去健身房，如果不行，在樓梯或購物商場也可以。

　　希望人們記住，運動總比不運動好，而且運動的多比運動的少要好。即使是最少的運動量也是有益的。同時強調，常年堅持運動是必要的。當健康水平可以防止溫度和冷空氣誘發哮喘症狀時，冬天的幾個月也應該運動。