3類補腎壯陽食物 讓小弟弟越來越硬

食療，是我們中國人民非常喜歡的一種進補方式。什麼樣的食物對男性來說是最棒的呢？

 　　我老公去年趕工程圖紙的時候因為太累，經常會發生硬不起來，有時候剛進去就直接崩潰了，後來我透過給他食療，慢慢的他越來越強勁，現在的他更是經常活躍的很，小編就將這些補腎壯陽的食物推薦給有需要的人!

1、多食優質蛋白質。優質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利於提高性慾及精液、精子的生成。

2、補充維生素和微量元素。研究證明，維生素A和E是與維持性功能並延緩衰老有關的維生素。它們在促進睪丸發育、增加精子的生成並提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對性功能的恢復也有積極作用，其富含於鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。

3、適當攝入脂肪。調查表明，長期素食的女性，月經初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性慾降低並影響生殖能力。男性由於必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性慾下降，甚至不育。

溫馨提示：以上偏方僅供參考，具體情況還須詢問醫生。