怎麼樣解決失眠困擾

失眠嚴重的困擾著中老年人，尤其是老年人，由於年齡大，身體的各個方面都有所下降，從而導致睡眠越來越少，在加上失眠的困擾，身體狀況更是越來越差。不論是中年人還是老年人失眠，都有一定的發病因素，只要找到這些因素才能克服失眠的侵害。

導致失眠的幾個因素：

環境原因：可能是因為環境的突變。

個體因素：個人的生活習慣，如喜歡喝茶，飲咖啡等；

軀體原因：身體不舒服可能導致失眠；

精神因素：某些事件所引起的興奮或是憂慮感將導致失眠。

那麼，患有失眠該如何調理呢，常見的失眠主要還是以藥物治療為主，心理調整為輔的策略，患者除服用藥物以外，平時應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等，這些對於患者的恢復均有很好的幫助。具體來說一下失眠怎麼調理，方法如下：

1、失眠者的物理療法。物理療法現在被普遍的應用，並且相對於其他療法，具有無副作用、依賴性，療效顯著的特點。經顱微電流刺激療法這種物理療法能夠全面改善失眠患者多夢、早醒、入睡困難等。

2、失眠者的藥物調治。藥物治療是最常見的辦法，並且會能得到較好的效果。現代醫學透過精選天然藥材，組合治療失眠的優秀方劑，有很多醫藥成果在失眠治療領域發揮著重要作用。

3、失眠者的其他療法。可以在睡前的1個小時左右去跑步，加重軀體疲勞感，對睡眠有利；調整生活習慣，如取消或減少午睡，養成按時睡眠的習慣。

如果你也是失眠的“成員”，那麼不妨按照上述的方法進行嘗試，或許會有意想不到的收穫，因為導致失眠的原因眾多，所以治療的方法也不一，如果是長期失眠的患者，應立即就醫，早日治療，早日脫離失眠的困擾。