做夢遺精怎麼辦 男人別太煩惱了

很多男人會出現做夢遺精的情況，這也讓有些人不能接受，那麼做夢遺精到底該怎麼辦呢？下面就讓我們一起來了解下做夢遺精該怎麼解決。

很多男人會出現做夢遺精的情況，這也讓有些人不能接受，那麼做夢遺精到底該怎麼辦呢?下面就讓我們一起來了解下做夢遺精該怎麼解決。

做夢遺精怎麼辦

1、勿把生理現象視為疾病，增加精神負擔。成人未婚或婚後久別1-2周出現一次滑精，滑精後並無不適，這是生理現象。千萬不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。

2、坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每次可收縮48～64次。收縮時吸氣，放鬆時呼氣，動作宜柔和、緩慢而富有節奏，用力均勻。持之以恆，長期堅持下去必有效果。

3、消除雜念。不看色情書畫、錄影、電影、電視，戒除手淫。適當參加體育活動、體力勞動和文娛活動，增強體質，陶冶情操。

4、慎起居。少進煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時宜屈膝側臥位，被褥不宜過厚，內褲不宜過緊。

5、滑精發生後，應在醫生指導下進行有關檢查，找出致病原因，及時治療。

遇到遺精不要緊張

遺精有時被認為是一種自發性的性高潮，多見於青少年，射精時常有勃起，也可以沒有勃起，有的人射精時會驚醒。很多十幾歲的男生經歷了多次遺精，也有的人一次也沒發生過。據國外調查資料，男性發生過遺精的比例從84%到97%不等。美國性學家阿爾弗萊德·金賽博士調查發現，15歲的單身男性大約3周有一次遺精，40歲的單身男性大約5周半有一次遺精，經常手淫者遺精較少。還有調查發現，文化知識較高而且性聯想豐富者較之常人更容易發生遺精。

90%~100%的正常青壯年男性經歷過遺精，性成熟後沒有性伴侶者、婚後長期分居者、鰥居的中老年人、喝醉酒的人等往往比較容易發生遺精。夜間睡覺的時候被褥太溫暖、內褲太緊，或者兩條腿夾著枕頭睡覺，都可刺激陰莖夜間勃起而容易遺精。

目前醫學界認為，遺精是一種正常的適齡生理反應。遺精即祖國醫學中所謂“精滿自溢”是正常的生理現象。在此意義上講，對於一些沒有性活動條件的男性，適度的手淫也是一種性壓力釋放的辦法。美國愛荷華大學醫學博士介紹，當人體在睡眠時激素分泌令交感神經興奮，就會使前列腺緊張而射精。

遺精真的不是一件可怕的事情，所以大家不要給自己過多的心理負擔，放鬆下來，這種情況可以改善的，也希望大家可以早日擺脫窘境。