下肢靜脈曲張要如何保健

　　很多朋友在到了中老年之後，腿上和胳膊就會出現好多鼓包，隱藏在表皮之下，血管之中。好比一條被堵塞的管道一樣，其實這就是下肢靜脈曲張，對於下肢靜脈曲張該如何做好預防和保健呢，下面就為大家介紹一下。

　　靜脈曲張預防方法

　　(1)平時要多做雙腿上下襬動或蹬夾練習，多做腿部按摩。

　　(2)站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。站立時，要經常踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或經常進行下蹲練習。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。

　　(3)挑擔負重或軍人行軍前，先將腿腳墊高，用彈性繃帶將小腿綁紮，能防止下肢靜脈淤血曲張。綁紮時，應從踝部向上綁紮，並儘量扎得稍緊一些。

　　(4)每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。

　　如果已經有了下肢靜脈曲張，就需要做到以下幾點：

　　(1)注意勞逸結合，經常從事站立工作的人，最好能常穿彈力襪套保護。

　　(2)下肢靜脈曲張可出現淺靜脈炎症、潰瘍及出血等併發症，休息時應將患肢抬高，潰瘍和出血應按醫囑積極治療。

　　(3)不要自己敷藥，以免細菌感染。

　　(4)注意個人衛生，保持下肢面板清潔。

　　上述就是為您介紹的靜脈曲張的預防方法，您是不是已經有所瞭解了呢?如您想了解更多關於這方面的知識請諮詢我們的線上專家。