怎麼治療頸肩腰腿痛

頸肩腰腿痛的治療方法，首先是起居飲食方面的調養，選擇合適自己的床墊，建議睡姿采取側臥最好；其次是調整自己的坐姿，不要長期久坐，隔開一個小時就要活動幾分鐘；再者是透過運動療法以及通常陰陽平衡手法治療來進行治療等等。

對於上班一族來說，頸肩腰腿痛這種不良症狀的出現，給患者的工作以及生活都帶來了很大的麻煩，有些患者甚至無法正常工作以及生活，需要趁著病情尚不嚴重時及早治療。那麼，怎麼治療頸肩腰腿痛？
1、起居調養
預防頸椎病的發生，首先要選一張合適的床鋪，要求躺在床墊上能夠保持頸椎、腰椎的正常生理曲線，維持脊柱的平衡。曾科學說，像加強型席夢思床墊最好，其次是木板床和北方農村的火炕。臥姿以側臥位最佳。枕頭的高度以8-12釐米為宜，或約與個人拳頭等高。
2、姿勢調整
伏案工作的人群，建議工作臺與坐椅的高度應協調：80釐米與45釐米，工作臺面傾斜10°-30°。
倘若平時總不能保持良好的坐姿，則建議進行姿勢訓練。坐位時，將3公斤左右的沙袋或其它物品置於頭頂，儘可能保持頭頂部直立和頭頂重物的持續時間為10-30分鐘，每天1-2次。半個月為一期，3-4期後即可達到恢復良好姿勢的目的。平時工作時，每隔一小時，要起身活動幾分鐘，望望窗外和進行仰頭伸展手臂等活動。
3、運動療法
頸椎病的發生常常與頸部肌肉鬆弛有關，所以，專家還建議加強頸部肌肉的鍛鍊，像游泳、慢跑、徒步走、擴胸抬頭（小燕飛）、倒行都是預防頸椎病非常好的運動。每週5次，每次1小時左右。曾科學說，運動因人而異，堅持不懈就能見到效果。
4、陰陽平衡手法治療
頸椎病這種疾病，透過陰陽平衡手法治療可以促使患者的頸椎結構復位，重建患者的頸椎動力平衡；腰椎病變誘發的腰痛也可以透過腹部手法按摩，進而可以疏通經絡，緩解相關不良症狀；尾骨痛也可以透過腹部手法按摩緩解症狀。