治療失眠的飲食有什麼？

　　失眠是一種很痛苦的事情，患者往往是越想睡覺越睡不著，嚴重的睡眠不足導致第二天的工作效率明顯下降，對身體也是一種危害。長期下去還會引起神經衰弱、健忘等疾病。下邊介紹一些治療失眠的中醫藥膳：

蟲草素

　　蟲草入肺腎二經，既能補肺陰，又能補腎陽，主治腎虛，陽痿遺精，腰膝痠痛，病後虛弱，久咳虛弱，勞咳痰血，自汗盜汗等，是唯一的一種能同時平衡、調節陰陽的中藥，調節了身體平衡，失眠就會迎刃而解。蟲草體內含唯一活性成分為蟲草素，蟲草素含量的高低，決定了蟲草的功效，目前國內蟲草素是終極產品，蟲草素製作成含片，服用方便，直接進行身體調理，對於改善失眠非常有效。

　黃花菜

　　又稱“安神菜”，具有鎮定神經的功效，除了煮湯喝，也可以與其他菜炒成各種美味佳餚。而在改善失眠症狀時，主要是堅持每日三餐時喝黃花菜湯。做時將黃花菜先用熱水焯半分鐘，去除表面過敏物質，再加水以大火煮沸後，再用小火續煮30分鐘，濾渣取湯，再加點鹽即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。

　酸棗

　　酸棗是中藥，而酸棗仁更是以助眠聞名。若想用酸棗仁來對付失眠，方法很簡單，只要拿它來煮湯或泡茶喝就行了。失眠較多的人，除了常喝酸棗仁茶，還可以用酸棗仁湯來煮小米粥喝，由於小米也含有能助眠的色氨酸，所以這道粥對於改善失眠會有顯著的功效。

歸陽參

　　每日半克，含於口中細嚼或以開水沖泡，對失眠有極好的功效。

　黑枸杞

　　每天泡水、泡茶或者直接食用，能使睡眠得到很好的改善。

　　以上介紹了幾款中藥，希望能夠幫助你擺脫失眠的痛苦。當然用以上的方法治療失眠，沒有西藥的療效那樣明顯，但是長期堅持下去，你就會看到滿意的效果。這種治療還沒有副作用，不會產生依賴性。專家建議失眠患者，面對失眠，要學會自我調理，儘量不要吃一些失眠的西藥。

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