齲齒應該如何預防

齲齒的預防，要注意全面的進行，首先要注意合理的補充營養，多吃粗糙富有纖維質的食物，控制進食高糖的量和頻率。另外要注意早晚刷牙，應用氟化物。此外要去除牙菌斑，定期檢查牙齒。這樣各個方面都做好護理，才可以有效的預防。

一般來說，得了齲齒的牙齒都會有一些症狀，比如說牙齒冷熱痠痛、吃甜食疼痛、易塞牙、牙齒髮黑或有洞等。但還有一些發生在兩個牙齒相鄰兩個面之間的齲齒，在可能早期並沒有什麼不舒服的感覺，也要做好預防，一起來看下齲齒應該如何預防？
1.注意合理補充的營養
15歲以下的兒童應注意適當的營養。特別是多吃磷、鈣、維生素類食品。例如，大豆和豆製品、肉骨頭湯、蝦米、海帶、蛋黃、牛奶、魚肝油以及富含維生素和礦物質的新鮮蔬菜和水果對牙齒髮育和鈣化都有好處。
2.多吃粗糙富有纖維質的食物
在飲食中適當選擇一些粗糙、富含纖維的食物，使牙齒表面得到更好的磨擦，促進牙齒表面清潔，從而形成抗齲齒的良好狀態。
3.控制進食高糖的量和頻率
通常來說，吃糖頻率越高，吃糖量也就越大。因此控制進食糖量和頻率一樣重要。
4.早晚刷牙
早晚刷牙，飯後漱口，尤其是睡前漱口，更重要的是減少食物顆粒的積累和發酵。
5.應用氟化物
氟化物已被科學證明可以預防齲齒。氟化物在牙齒表面的應用和飲用水中氟化物的控制對預防齲齒都有顯著的效果。很多人的習慣一般喝茶，茶中的氟和齒面相對較長時間接觸，使人體獲得一定量的氟，這對牙齒可以起到區域性塗氟和如同在飲水中加氟的同樣抗齲效果。
6.去除牙菌斑
如果平常的清潔手段起不到明顯作用，應定期到口腔醫院洗牙，洗牙的過程也是對牙齒一個全面檢查的過程。
7.定期檢查牙齒
建議一年要至少檢查一次，從寶寶長第一顆牙開始，就要定期進行口腔檢查，兒童更要半年做一次口腔檢查。