哪些生活習慣會引發高血壓？

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　　當人們出現高血壓的時候，身體就會出現一些不良反應，特別是容易出現各種心腦血管疾病，而到底高血壓跟哪些因素有關。雖然至今沒有定論，但是透過長期的臨床調查發現，高血壓的發病離不開人們平時的生活習慣，這些生活習慣主要有：

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　一、飲食不合理：我們常會看到有些人口味比較重，在飲食中會加入很多的鹽，而這樣長期下去，就可能出現高血壓。我國的飲食特點除了含鹽量高以外，還有低鉀、低鈣和低動物蛋白質的傾向。而高鈉飲食很容易引起高血壓，而低鉀、低鈣和低動物蛋白質飲食結構又會加重高鈉對血壓的不利影響。

　二、酗酒：在人們生活中適當的小酌對於是有益於身心的，而如果養成酗酒的習慣，那對於身體健康會十分不利。雖然少量的飲酒不會造成血壓的升高。但是無論是收縮壓還是舒張壓，都與每天的飲酒量相關。

三、身體肥胖：高血壓一半以上的患者都會不同程度的肥胖，特別是中老年。根據研究，身高體重指數每增加一，那麼五年內出現高血壓的危險性增加百分之九。體重指數每增加三，那麼四年內發生高血壓的危險性，男性增加百分之五十，女性增加百分之五十七。

　　專家提示，一旦出現高血壓，健康隨時都會出現狀況，目前對待高血壓最好的辦法就是以控制血壓為主，同時做好日常調養工作，特別是需要患者改掉以往的不良習慣，為了健康，患者需要長期保持健康的生活方式。祝您健康！