老年人警惕乾眼病

天氣乾燥，風多雨少，容易發生乾眼病。老年人隨著年齡的增長，眼睛裡的淚腺逐漸萎縮老化，分泌的淚液日趨減少，遇到乾燥的氣候，很容易揮發掉，故老年人在春季更容易發生乾眼病。還有些老年人，怕發生高血壓、高血脂、冠心病等，不敢吃肉、蛋、奶等含脂肪的食物，而維生素a是潤滑眼睛的重要物質，它需要溶解在脂肪中才能被身體吸收利用，吃油脂少的人，常容易缺乏維生素a，引起乾眼病。

乾眼病的主要症狀是眼睛乾澀不適，有異物感和摩擦感，好像眼睛裡迷進了東西，視力降低，尤其是晚上看東西更模糊，眼睛腫脹疼痛。若用手分開上下眼皮，讓白眼珠在空氣中暴露兩三分鐘，白眼珠便失去正常光澤而發生灰暗現象。乾眼病的患者除了眼睛的症狀之外，全身的面板乾燥，粗糙，頭髮脆弱容易斷裂和分叉。若不及時防治，便引起更嚴重的眼病，所以老年人在春季要積極預防乾眼病。

1、天氣寒冷或颳大風時，老年人最好不要外出。若必須外出時要戴上風鏡或防護眼鏡。

2、老年人的飲食不要太清淡，在日常生活中要吃些肉、蛋、奶、蔬菜、水果等，只要掌握適量，不會引起高血壓、動脈硬化、冠心病等。蔬菜、水果中含有多種維生素，能預防乾眼病。

3、有胃腸病、肝臟病的老年人，要及時檢查治療，使維生素a能很好地被身體吸收利用。

4、避免眼球長時間在空氣中暴露，看電視、電腦或其他東西時，不要長時間瞪著眼，要不斷眨眨眼，讓眼皮上的淚液潤滑一下眼球。

5、要改變長時間連續用眼的習慣，看書、看報、看電視、看電腦或做細緻活，每看1小時左右，要休息10分鐘，或閉目養神，或遠望他處。

6、生活要有規律，早睡早起，不要熬夜，保持充分的睡眠，防止眼睛過度疲勞。

7、化妝時使用的眼影粉、睫毛膏等，嚴禁弄入眼內，以免對眼睛產生刺激作用。

8、老花眼、近視眼、散光等，要戴合適度數的眼鏡。矯正眼睛的屈光不正，但不宜戴隱形眼鏡，若必須戴隱形眼鏡時，時間也不可過長。

9、老年人的眼睛血液迴圈不好，應經常做眼保健操或輕輕按摩眼睛，促進眼睛的血液迴圈，防止淚腺萎縮老化。

10、若發生眼睛乾澀不適，看東西模糊不清時，要到醫院檢查治療。在醫生指導下服用維生素a丸，有很好的效果，切莫亂用眼藥水點眼，以免加重病情。