為消除寶寶睡眠障礙支招

寶寶在睡眠時，有時可能會發生一些令媽咪緊張不堪的現象，醫生把這些現象稱為睡眠障礙。如何消除寶寶的睡眠障礙。

兒童的睡眠障礙有很多表現，例如夜間頻頻醒來、睡不安穩、恐懼黑暗、遺尿、囈語、夢遊、睡覺中搖動身體、抓撓面板等等。原因有很多，歸結起來大約有三大類：一是精神刺激；二是疾病；三是用藥的影響。一般來說，消除兒童睡眠障礙無須用藥，特別是不宜給兒童口服。防治的關鍵重在精神與心理調整，大多數可隨孩子年齡的增長自然減輕乃至消除症狀。

打呼嚕不是睡得香

表現：管先生兩歲的兒子一睡覺就打呼嚕，他聽著覺得既好笑又十分得意，“瞧我兒子，睡覺跟大小夥子似的。”

其實，正常孩子的呼吸系統是十分順暢的，睡覺時根本不可能打鼾，否則就是患了睡眠呼吸疾病。睡眠呼吸障礙的常見表現有：睡眠時打呼嚕，出現憋氣、張口呼吸、呼吸暫停、夜間輾轉不安、出大汗，還有肌肉的痙攣抽搐、遺尿等等。專家提醒家長，晚上仔細聽，如果在一週中有兩三個晚上都能聽到孩子的呼嚕聲，就是病態睡眠了。

原因：除了遺傳基因、亞洲人平短的面部結構、巨舌症影響外，還有四種因素會導致兒童睡眠呼吸障礙：扁桃腺反覆發炎、呼吸道感染、哮喘和肥胖。扁桃腺發炎後，腫大到一定程度就會產生鼾聲，干擾睡眠。肥胖兒童的呼吸道周圍被脂肪填塞，使呼吸無法順暢，當軟顎與咽喉壁之間的振動頻率超過30赫茲時，就會出現鼾聲。

對策1、家長要仔細觀察，如果孩子有炎症、呼吸道感染和哮喘症狀，儘快請醫生診治。

2、肥胖兒童除需要減肥外，飲食上要注意儘量清淡。

3、加強鍛鍊，但運動不要過於劇烈，特別是晚上和睡前，要讓孩子安靜。

4、不要亂吃安眠藥，因為安眠藥起的是鎮靜作用，有的孩子睡覺打鼾，會在憋氣中驚醒，孩子服了安眠藥後根本不可能在憋氣中驚醒，會迅速導致死亡。