如何控制射精時間 有什麼方法嗎

男人一旦開始射精亢奮的情緒就立刻會變得平淡，隨之宣佈性生活結束，如果射精太快肯定是不希望看到的。那麼，如何控制射精時間?

 　　男人一旦開始射精亢奮的情緒就立刻會變得平淡，隨之宣佈性生活結束，如果射精太快肯定是不希望看到的。那麼，如何控制射精時間?

1. 身心放鬆：在床上的時候，可以讓自己身心放鬆，腿部的肌肉和臀部的肌肉都要放鬆下來，因為射精的時候，腿部肌肉和臀部肌肉都是緊張狀態的，所以可以放鬆腿部肌肉和臀部肌肉。肌肉緊張雖然會很有快感，但是高潮也更快，射精更快。

2. 變換體位：做愛的時候，男人在上邊的時候，全身中心都在陰莖上，身體還要不停的運動，全身的肌肉就會特別緊張，所以高潮來得快，射精就很快，但是，如果是女人在上面的話，男人就比較容易控制射精時間了。

3. 速度要慢：男方在試著進入女體時，每過幾分鐘就暫停一下，一定要切實遵守溫柔和緩慢的原則;要是真的感到心頭漾漾，無法抑止時，趕緊當機立斷抽出來，只留一寸在裡面就行了，等到平靜下來再重新開始。

4. 調整呼吸：做愛的時候，還可以透過調整呼吸來控制射精的時間，簡單來說就是用鼻子呼吸，要慢慢的呼吸，很多男人都可以很好地用這個方法控制呼吸，還能控制射精的時間。

5. 提前排尿：還有一個辦法就是在做愛之前，上個廁所，把尿排空，如果在做愛的時候想上廁所的話，那高潮就會來的很快，自然就很快就會射精了。

當然啦，有部分男性因健康原因沒法自己控制射精時間，比如早洩患者，這時就需要靠藥物治療，也可以透過以下運動來改善。

一甩。仰臥、收膝、分腿，有節奏地快速抬臀，注意巧妙用力以便使陰莖可以甩動起來，最好能夠鞭打腹壁發出啪啪的聲響，每天可以做100—200次。除此之外還可以做幾十次仰臥起坐(兩手不必放在頭後，上身也不必完全坐起，達到收縮腹肌目的即可)。

二縮。縮肛提肛鍛鍊，即PC肌的訓練。PC肌又稱“愛肌”，是一種懸帶狀肌肉，附著於人的恥骨和尾骨上，屬於骨盆表面肌系統的重要結構之一。最好每天完成200次。

三飛燕。採取俯臥位，兩臂伸直分開，同時抬高上身和雙腿，像燕子一樣飛起來。一可以防治頸椎病，特別適合整天泡在計算機面前的年輕人，二可以強壯腰背肌肉。雖不一定直接對早洩有用，但能全面提升肌肉水平，有助性活動的持久力。

控制射精時間的方法有很多，我們應當注重提高自己的效能力，而不是刻意的延長射精的時間，多掌握一些技巧就能實現射精時間的控制。