如何預防咽炎才是有效的

　　現在我們的生活環境汙染非常嚴重，同時也造成了咽炎的出現，所以很多人都想了解下怎樣預防這個病。患了咽炎，嗓子裡也總是有異物，不吐出來不舒服，又不能隨時隨地吐痰，所以這一定是一種讓人非常煩惱的疾病。那麼怎樣才能防止這種讓人煩惱的疾病發生在我們的身上呢?透過日常生活中的一些小事，就可以成功的做到這一點，現在我們就來看看這些小事都包括什麼吧!

如何預防咽炎才是有效的?

　　1、作為學生，可能每天都需要大聲的朗讀課文;作為歌手，可能每天都需要聲嘶力竭的唱歌;作為主持人，可能每天都需要用高分貝的聲音進行主持。這些行為的共同後果就是造成用嗓過度，讓嗓子變得疲勞，進而變得乾燥，甚至嘶啞，有異物，這些症狀就是咽炎發生的前兆，從這方面來說，預防咽炎，就需要適度的讓嗓子得到一些休息，來預防咽炎的發病。

　　2、嗓子如果能一直保持溼潤的話，那麼就不會太容易出現乾燥、有異物等等之類的問題。而讓嗓子保持溼潤的方法，可以是透過多喝水來實現，也可以透過常常吃潤喉糖、吃有潤喉作用的食品、喝有潤喉作用的花茶等等方法來實現。總之，讓咽喉保持溼潤的方法有好多，只要大家能做好其中的一兩件事情，就可以有效的防止咽炎的發病了。

　　3、抽過煙或者喝過酒的朋友都知道，當我們抽完煙或者喝完酒的時候，嗓子會感到非常不舒服，這種不舒服可能是乾燥，也可能是有痰。出現這些不舒服症狀的時候，離咽炎的發病也就不遠了。所以要預防咽炎，就必須要戒掉菸酒，這不僅僅是保護嗓子健康的需要，也是防止菸酒會引發的其他疾病發生的重要方法。

　　4、在空氣非常乾燥的季節，或者空氣汙染非常嚴重的時候外出，一定要戴好口罩再出門，另外，最好不要在這樣的天氣運動，因為一旦運動缺氧，人們就會用嘴呼吸，這樣有汙染的氣體就直接進入了咽喉，危害咽喉的健康，造成咽炎的發病。

　　如何預防咽炎才是最有效的，現在大家都知道了吧!這些其實都是會出現在我們每個人生活中的小事，只要注意這些，成功的預防咽炎並不是一件難事。如果你身邊也有經常嗓子不舒服的朋友，這些知識也是他們所需要的，把這些知識告訴他們，就可以讓大家共同有個健康的嗓子，遠離咽炎。