單純性肥胖症宜食物品

對於很多因為飲食而導致的肥胖症患者來說，完全可以透過正確的飲食來減少身體當中堆積的脂肪。那麼，在各種食材當中，哪些食物會對肥胖症患者有所幫助呢？今天我們營養專家來給大家介紹幾種食材。

黃瓜：生吃黃瓜能清熱解暑、生津止渴，熟食黃瓜能通利水道，消脹通便。據研究，黃瓜中所含的丙醇二酸可以抑制糖類物質轉變為脂肪，有減肥作用。黃瓜中含有較多的鉀鹽又有利尿效果。正因如此，身體過於肥胖者，宜多食黃瓜。

赤小豆：性平，味甘，既能利水除溼，又能補脾益氣。元·王好古就認為它“消水通氣而健脾胃”，無論痰溼型肥胖症或氣虛型肥胖者，均宜常食多食。對於赤小豆的減肥作用，古代早有認識，如陶弘景曾說：“赤小豆性逐津液，久食令人枯燥。”《食性本草》亦有“久食瘦人”的記載。

蘿蔔：能化痰、利尿、散瘀。近代研究發現它所含膽鹼物質，有利於減肥，並能降血壓降血脂，特別適宜肥胖之人血脂偏高，或血壓偏高，中醫辨證屬痰溼型的肥胖症，經常食用。

竹筍：為一種低脂肪、低糖、多纖維素、多維生素食品，具有“通血脈，化痰涎，消食積，益氣力，利水道”的作用，單純性肥胖症經常服食，有減肥效果。

海帶：能化痰、軟堅、利水，是一種含礦物質、維生素和食物纖維的鹼性食物，而且是一種低脂肪、低糖的低熱量食品，是防治肥胖症的理想食物，對痰溼型肥胖症尤為適宜。

金針菇：含有豐富的蛋白質，所含氨基酸的總量和人體必需氨基酸的含量均高於蘑菇，而且含鈉量也很低，是防治肥胖症的保健食品，對氣虛型肥胖症尤為適宜。

對於肥胖症患者來說，通用飲食來調節身體狀態是一個漫長的過程，如果患者還可以養成一些執行習慣的話，會對身體當中脂肪的消化起到很好的效果。飲食和運動想結合的方法，才是治療肥胖症最有效的方法。