男人效能力何時最強 時間選擇有講究

男人的效能力是有著很大的起伏的，所以性生活時間的選擇是非常重要的，今天小編要和大家一起來看看男人什麼時候效能力最強，希望能幫到大家。

男人的效能力是有著很大的起伏的，所以性生活時間的選擇是非常重要的，今天小編要和大家一起來看看男人什麼時候效能力最強，希望能幫到大家。

男人什麼時候效能力最強

一生：男性一生的雄激素水平呈山峰狀，青春期後開始猛升，到二三十歲才達到最高峰。性慾要求、性興奮的發生和勃起能力隨之登頂。40歲後，雄激素的生成量開始下降，過了50歲，雄激素分泌量會減少約1/3。

每年：雄激素會隨季節變化起伏。春天雄激素水平最低，秋天最高。美國金賽性研究所調查表明，美國人房事最頻繁的時節就在10月。秋天“播種”還有個好處，即孩子出生時正值夏季，食物豐盛，陽光充足。

每月：夫妻結婚時間久了，丈夫還會受到妻子週期的影響，從而順應愛人的節奏調整自己。排卵前兩三天和月經結束後八九天，都是女性的性慾高峰。此時，女性可能會有主動、強烈的性要求。丈夫若細心發現，積極配合，就能跟上妻子的性週期節律。

每天：清晨，男性體內的雄激素水平較高，這就是為什麼不少丈夫早上醒來，會想和愛人溫存一番的原因。在一日中，相隔15-20分鐘，雄激素水平也會發生一個小波動。英國科學家就此發現，男人的性想象通常是15-20分鐘出現一次。

男人怎麼提高效能力

1、體育鍛煉

女人靠保養，男人靠鍛鍊。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛鍊就是最好的壯陽藥。每週應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆，性生活的質量會大大增強。在此基礎上採用下述方法會更加有效。

2、冷熱水交替浴

冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法，夏天鍛鍊最好。在用溫水洗浴後，將水溫調低，給陰部冷卻3分鐘，陰-莖、陰囊收縮後再將水溫調回正常狀態沖洗，重複3次。這能幫助男性減輕性疲勞。

3、穿純棉內褲

專家稱，內衣的選擇對男人健康十分重要，睪丸需要低溫通風的環境，因此選擇透氣性較好的純棉內褲，可以幫助男性保護性-器官，減少對生殖能力的破壞。

4、閉目冥想美女

工作之餘或閒暇時刻閉目冥想，想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛的具體細節，這可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛鍊，大大提高對性的敏感性。

男人效能力的好壞其實和日常是否做好保健工作有著很大的影響，如果大家希望自己的效能力可以保持良好，千萬不要忽略了日常的保健工作。