更年期食物如何調理月經不調

在我們日常生活中經常會遇到一些月經不調的女性朋友，特別是一些更年期的女性，因為現在的年齡比較大，而且體內的內分泌也會失調，所以就容易引發月經不調的情況，這個時候我們就應該採取一些措施，不然情況就會變得越來越嚴重，對身體也是非常不好的。

月經不調是女性常見的一種症狀，引發這種情況的原因有許多，一旦發現自己的月經不調就應該及早的進行治療，治療月經不調的方法有許多種，但是月經不調會嚴重的影響我們的日常生活和工作，對女性的身體也會造成極大的危害，所以我們可以透過飲食來調理一下自己的身體。少吃冰凍食品，保持營養充足，不要過度節食，同時學會調節釋放自己的壓力，保證充分的休息時間等。注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。防止過度節食，戒菸限酒，注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛鍊，提高身體素質。注意內褲要柔軟、棉質，通風透氣效能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。長期月經不調要注意飲食調理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果症狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早針對性的治療。

女性更年期月經不調也可以多運動一下自己的身體，只有自己的身體健康。才可以避免一些疾病的發生，女性朋友們在月經來的時候一定要注意一下自己的生活習慣，不吃一些刺激性的食物。