女性痛經的日常調理方法

女性痛經的日常調理方法!痛經是指婦女在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經週期而發，嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。下面就介紹一下女性痛經的日常調理方法有哪些?

女性痛經的日常調理方法：

1、保持心情愉悅：月經病患者心情的好壞，對病情有很大影響。月經來時有不少患者會產生恐懼與緊張的心理。患者應自己調節精神，保持心情舒服，特別是在月經來潮之前與經期，更要保持良好的心理狀態。

2、調配飲食：飲食可以健身，也可以治病。這說明在用藥的同時配合飲食治療，即可減少毒藥對人體的損害，又能” 補益精氣”，從而進步治療效果。調配飲食，不僅要留意飲食的數目，而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等進行選擇。脾虛胃弱而造成的月經病，常因進食生冷或進硬食而加重，常因過食辛辣而加重病情等。因此，調配飲食，在月經病的調養中具有十分重要的作用。

大蔥、韭菜、蒜、辣椒等食品，性味均屬辛熱，少食有健脾通陽功效，可配用於月經病之屬於寒證者;各種水果及一些瓜類，性味多偏寒涼，不宜在月經期過多食用。

3、留意運動適度：過度勞累對健康不利。多去參加任何活動，倖免過於安逸，造成懶惰。應養成良好的生活起居規律。透過適度的勞動，以幫助氣血執行，增強機體的抗禦能力。

4、女性痛經的日常調理方法還包括生活環境：生活在舒適和諧的環境中，人們的心情則能愉悅，也就有利於疾病的康復。生活環境所含如家庭的衛生、居室的擺設等。