孕婦溼氣重應該吃些什麼

體內溼氣較重，可以吃些排溼氣的食物如紅豆粥、百合蓮子湯、大棗、銀耳蓮子羹、薑湯水、蔥、大蒜等。

多喝清熱去溼湯：

用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。

少吃鹽，多健脾：

吃東西比較重口味”的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因為重口味”會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。

注意事項：

薏仁是祛溼的良方，但是薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。

另外，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。

赤豆薏苡仁粥該款粥具有改善胃滯不適，清熱祛溼的功效。取赤小豆30克，木棉花、白扁豆、芡實、薏苡仁各20克，川萆薢、燈芯花各10克，赤茯苓15克，把川萆薢、木棉花、赤茯苓、燈芯花均洗淨後煎水，過濾取汁，然後放入赤小豆、芡實、薏苡仁、白扁豆，放入適量的水一起熬煮成粥食用即可。

鮮土茯苓煲豬湯該款湯具有健脾益胃、祛溼祛寒之功效。取鮮土茯苓200克、生薑1-2片h豬肉500克，將鮮土茯苓洗淨然後切片狀，將豬肉洗淨，並將二者一起放入湯鍋中煲湯，先大火煮沸，再小火煲約2個半小時，加鹽即可食用。除了上述介紹的食譜之外，西瓜、橙子、蘋果也具有良好的健脾祛溼的效果。

減少油膩飲食的，加強運動的，跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動。可以做一些拔罐治療祛除溼氣。用蔥、姜、蒜，避免潮溼環境，也是少吃生冷食物等。