怎麼做才能預防外痔的發生呢

?　　做什麼才能預防外痔的發生呢？外痔怎麼預防呢？專家指出，外痔是一種常見的痔瘡，在人群中很普遍，因此，有”十人九痔“的說法，外痔雖有不易出血的說法，但並不是說不會便血，外痔便血嚴重的話會引起貧血，外痔最忌諱的就是久拖不治，外痔的危害是不容小視的，如果要避免因為患了外痔的麻煩，日常應注意對外痔的預防，那麼，怎麼做才能預防外痔？專家給大家建議如下：

　　1、加強鍛鍊，增強機體抗病能力。

　　2、少吃辛辣油膩食物，飲食要合理。

　　3、預防外痔要防止便秘：

　　1）合理調配飲食 ：多食蔬菜、水果和纖維素多的食物，少食辛辣刺激的食物。

　　2）養成定時排便的習慣：避免蹲廁時間過長。

　　3）選擇正確治療便秘的方法：若有頑固性便秘須在專科醫生指導下正確治療。

　　4、孕婦注意孕期保健。

　　5、保持肛門周圍清潔，便後可做溫水浴。

　　6、其它：腹壓增高可引起痔瘡。例如肝硬化引起的門靜脈高壓症，使肛門直腸血管擴張引起痔瘡。此時應首先治療肝硬化等原發病變。

　　7、平時可多做提肛運動，鍛鍊肛門功能。

　　8、應避免長時間站立或久坐，養成良好的生活習慣。

　　專家提醒：只要我們大家在日常生活從以上幾個方面加以注意，就可有效預防外痔的發生。對已患外痔且有臨床症狀的患者，應作到及時診治。