哪些不良因素會引發失眠

環境因素是引發失眠的最常見原因之一，居住環境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣汙染或者突然改變睡眠的環境，噪聲、強光的刺激，氣溫的過冷或者過熱，以及蚊蟲的侵擾都會影響睡眠而出現失眠。失眠是生活中一種常見的睡眠紊亂疾病，幾乎每個人都經歷過失眠，也知道夜間出現失眠對第二天工作、生活造成的影響，因此很多人想知道引發失眠的原因，下面我們就來具體介紹一下失眠的情況，在現實生活中早已經是屢見不鮮的了，失眠患者往往在失眠的困擾下，影響到正常的生活和工作效率，甚至會在長期的失眠狀態下，引發諸多的身體不適症狀，帶來的危害是非常大的，那引發失眠的主要原因是什麼呢？是什麼原因導致失眠出現的呢？。

1、出現不良心理

生活中出現焦慮、緊張、抑鬱等不良心理都會引起失眠。例如有的學生由於明天要應付考試而緊張得不能正常入睡。

2、“生物鐘”被擾亂

例如有的人由於需要輪班工作，或是往外地旅遊之人士，會由於兩地的時差關係而擾亂人體的生理時鐘，引致失眠。

3、睡前喝刺激性或者含咖啡因的飲料

4、外界因素的影響

光線、聲音、異味、床鋪太軟或太硬、室內溫度太高或太低，蚊、蠅或蝨的叮咬等睡眠環境的突然改變都會導致失眠的發生。

4、生理原因

睡前出現過飽、飢餓、腹脹、咳嗽、疼痛等不適的時候會引發失眠

最後需要提醒的是，偶然出現失眠並不會對身體的健康造成影響。但如果出現長期失眠，那麼必將對導致反應遲鈍、記憶力衰退等，因此需重視。