吃什麼水果補胃

現如今越來越多的人出現了胃部的健康隱患，這與平時飲食習慣不好有很大的關係。其實生活中能夠起到養胃補胃的方法還是有很多的，大量的水果都可以能起到補胃的效果，比如一些黃色的水果、紅色的水果，多吃些富含維生素的水果，對於胃部健康都有一定的好處，對於身體健康有好處。

吃水果可以在一定程度上起到補胃的作用，效果比較不錯，但是市面上水果種類非常的多，營養成分也都不一樣，對於這些我們都不是特別的明顯，也不是特別的瞭解，那麼，吃什麼水果補胃呢？下面我們就一起來聊一聊這類情況吧。
1、黃色的水果
黃色水果中類胡蘿蔔素含量比較高，具有抗氧化的生理活性，日常多吃些黃色的水果，對於補胃是有一定的好處，日常中常見的柑橘、柿子等水果都含有大量的營養元素，對於胃部有著很好地作用，可以具有養胃的作用，還有西瓜、木瓜、紅柚中均含有豐富的番茄紅素。常食對養胃有很大的幫助，都可以起到補胃的效果，可以多吃些黃色的水果。
2、維C含量高的水果
多吃些一些富含維生素的水果，這類水果一般含有天然的維生素，比如紅棗、獼猴桃、櫻桃等水果具有很高的營養價值，具有很強的營養功能，還具有一些防止敗血症，而且是天然抗氧化劑，也會一些補血的作用，對於身體健康有很大的幫助，效果也是非常的明顯。
3、紅色的水果
日常可以儘量多吃些紅色的水果，對於補胃也具有非常不錯的效果，可以經常吃些樹莓、草莓、櫻桃、提子，這類水果中含有花青素，具有很高的營養元素，營養價值也是非常高，含有大量的抗氧化劑，不僅具有一定的養胃作用和效果，也可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌，對於提升身體免疫力和抵抗力具有很好的效果，也具有一定的美容養顏效果。
有的人有空腹食用水果的習慣，其實這是不正確的哦，最佳的食用水果時間是在飯後半小時到兩小時內，起到的效果比較明顯，有利於養胃的作用，也會有利於胃部的吸收，對於胃部的保養有著很大的好處。