電腦族的護眼必殺技

上久了網，電腦光線強，對眼睛傷害很大，但上網之後看看綠色的圖片，聽聽音樂，可以起到一個很好的保護作用。

下面告訴大家一種保護眼睛的好方法

桌面到右鍵到屬性到外觀到高階到專案選擇視窗、顏色1L、選擇其它、將色調改為，85飽和度，123亮度。

新增到自定義顏色到在自定義顏色選定，點確定。

確定這樣所有文件都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色這個色調是眼科專家配置我現在的視窗就是這個色了，確實舒服很多長時間使用會有效緩解眼睛疲勞保護眼睛。

學生電腦族如何保護眼睛

關於使用電腦。

一是電腦室內光線要適宜，顯示器光線既不可太強，與不可太弱。

二是操作時坐姿應正確舒適，眼睛與螢幕的距離應在40到50釐米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。避免長時間連續操作電腦，連續操作電腦1小時後應該休息10分鐘左右，每日8小時的睡眠必不可少，使大腦皮層的血液迴圈得到適時的調節。

關於眼操。

極目，早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處的一個目標，再慢慢將視線收回，到距眼睛35釐米的距離時，再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。如此反覆數次，然後再進行深呼吸運動，對調節眼功能有一定好處。

熨目，每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速磨擦發燙，而後迅速按撫於雙眼上，這時眼晴會感到有一股暖流。如此反覆數次，可通經活絡，改善眼部血液迴圈。

浴目，以熱水、熱毛巾或蒸汽燻浴雙眼，每天1到2次，每次5分鐘左右。也可結合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱燻眼部，待水溫後再以藥水洗眼，有清熱明目之功

關於維生素。

總括來說，對眼睛有益處的維生素、脂溶性維生素中的A和E，水溶性維生素中的B和A，都很重要。但眼睛的食補則是足夠就好，吃越多越補的觀念是錯的，所以，由維生素藥丸來補充，還不如調整自己的飲食習慣，一方面可以避免因維生素過量帶來的副作用，另一方面是因此不能吃得快樂又健康。