耳鳴的護理保健措施有哪些

談到耳鳴，很多人都反映這種病很麻煩，不知道該怎麼治療，在參與治療之後總會再次復發。其實，對於耳鳴這種病來講，治療確實很重要，但是如果不配合日常的護理保健，也會很難見效。下面就為大家介紹幾種耳鳴的護理保健措施。

保健一、拉耳廓。用拇指和食指拉住耳朵上部，有節律地向上牽引10次，再拉住耳垂向下牽引10次。

保健二、捻耳輪，用拇指和食指輕輕從上到下，由外到內捻按整個耳輪1分鐘。

保健三、搓耳朵，手掌置於耳廓，向上時搓耳輪，向下時搓耳背，10次。

保健四、擦耳根，中指置於耳前，食指置於耳後，上下擦耳根，直至耳根發熱為止。

保健五、振耳膜，兩手掌心捂住耳朵，再迅速抬離，同樣動作連續做3次。每天可做3回。

保健六、鳴天鼓，用兩掌心捂住耳朵，十指放於腦後，食指搭於中指之上，兩食指同時用力，從中指上滑下彈擊腦後枕骨，此時會發出“咚、咚”的聲音，猶如鳴鼓一樣。連續做30下。每天做3次。

避免使用加劇耳鳴症狀的藥物，減少噪聲源或佩戴防護耳罩、耳塞等保護耳鳴患者的聽力，避免長時間、大音量使用隨身聽耳機。合理飲食。日常要少食過甜、過鹹及膏梁厚味的食物，防止動脈硬化產生內耳缺血，導致聽力減退。學會自我放鬆，分散注意力。

以上這幾種是耳鳴最常見的護理保健措施，希望對大家有用。建議大家在平時閒暇的時候，能夠積極的去運用這些護理措施，多按摩這幾個常見的穴位，這樣會起到調節免疫力，避免耳鳴病情加重的作用。