多吃玉米降低老年黃斑病變

老年黃斑性病變A米D、是眼睛老化所造成的疾病，嚴重時會造成視力缺損。從許多流行病學的研究發現，黃體素、玉米黃質可以預防老年黃斑性病變的產生。

過熟期

晶狀體懸韌帶常發生退行性變，引起晶狀體脫位或劇烈震動可使晶狀體核從破裂囊膜中脫出，落入前房或玻璃體，也可引起繼發性青光眼。另外，外傷使晶狀體皮質外溢，也可能造成繼發性青光眼。

研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。玉米由於富含澱粉，其熱量較一般蔬菜高，因此在營養學上，玉米被歸為主食類。而玉米就含有黃體素和玉米黃質，尤其後者的含量較豐富。因此，我們可以說玉米是抗眼睛老化的極佳補充食物。另外，由於玉米中所含的胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質為脂溶性維生素，所以，加油烹煮的烹飪方法有助於玉米營養成分的吸收。

玉米含有黃體素、玉米黃質，尤其後者含量較豐。因此醫學家也認為，玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物。由於玉米中所含的胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質為脂溶性維生素，加油烹煮有幫助吸收的效果，促使發揮營養作用的效果。所以，吃玉米，可以時不時地炒著吃點，比如做道松仁玉米。

中醫認為，玉米性平味甘，有開胃、健脾、除溼、利尿等作用，主治腹瀉、消化不良、水腫等。根據營養分析，玉米含有蛋白質、胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質、磷、鎂、鉀、鋅等多種營養元素。

雖然玉米的功效眾多，更是抗眼睛衰老的佳品。但是應該注意，吃玉米時應注意嚼爛，以助消化。另外，腹瀉者、胃寒脹滿者、胃腸功能不良者一次不可多吃，並儘量吃新鮮玉米。