偏頭痛患者需要注意飲食問題

　　很多時候，大家對於偏頭痛這個疾病的認識，大部分的時候會認為是因為我們自己不良的生活作息導致的，但是還有一部分的原因就是我們的飲食習慣不夠好，所以我們在自己出現偏頭痛的時候，應該注意飲食的哪些方面?

　1少吃鹽

　　有些人攝取高量的鹽會引發偏頭痛。

　2注意咖啡因的用量

　　假使你每天服用大量的咖啡因，你的血管將擴張，可能促成頭痛。因此，最好限制每天最多喝兩杯咖啡。

　　3準時用餐

　　省略或延遲用餐皆可能引起頭痛。錯過一餐，會引起肌肉緊繃，而當血糖因缺乏食物而降低時，腦部的血管會收縮，，當你再度進食時，會使這些血管擴張進而引發頭痛。

　4拒絕巧克力

　　吃巧克力不僅易發胖，它也含有乾酪胺，這是引起頭痛的主要可疑物。幸好許多年輕人對此化學反應已具有耐受性。

　　另外，核果及陳年的乾酪也含有乾酪胺，應避免。

　5多吃曾澱粉質的食物

　　頭疼患者的飲食要注意哪些，多吃含澱粉質的食物，像米飯、馬鈴薯、餅乾或麵包。雖然小麥食品是造成某些人偏頭痛的問題食物，但如果你可以忍受這類食物，它們可能反而有幫助。有些人發現當他們有偏頭痛的時候，多吃吐司、餅乾、麵食、馬鈴薯或其他富含澱粉的食物，反而會減輕頭痛或噁心的症狀，甚至縮短頭痛的時間。多多嘗試各式各樣的澱粉食品，經驗會告訴你這些食物是否有效。

　6避免食用會引起頭痛的食物

　?? .每天攝入維生素B2。維生素B2可能在腦內能量代謝途徑中發揮作用，讓偏頭疼“短路”。

　　.每天攝入維生素E。維生素E有助於穩定體內雌激素水平，其本身抗氧化的性質也可能發揮了部分作用。

　　偏頭痛這個疾病，雖然需要我們在生活中注意自己的生活習慣，但是更加重要的事情就是我們要注意自己的飲食習慣，這個是我們治療偏頭痛的最基本的方法，也是最為徹底的方法，所以大家一定要保持好的飲食習慣。