簡析失眠的治療方法

我想對於失眠這個詞彙大家都不會覺得陌生，因為我們或多或少的遭遇過失眠的狀況，雖然這不是多嚴重的疾病，但是對於我們來說還是非常煎熬的一件事，尤其是在壓力大的情況下或者重大事情之前失眠更是讓我們焦躁不安，想必大家一定想知道對於失眠有什麼好的治療方法呢？下面就由小編我給大家介紹一下失眠的治療方法吧。

1失眠的日常調理法

第一、建議你不要總熬夜，晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡，早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣。

第二、睡前不要喝咖啡、濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶、淡淡的綠茶。

第三、失眠會導致黑眼圈，建議睡前在眼周塗些維生素，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋預防魚尾紋。

經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水因為總失眠會讓這個人氣血不足發虛。

第五、睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默唸數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效。

第六、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，也可用穩邁舒運動按摩或鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液迴圈，改善睡眠質量。

2平衡療法：從多種名貴藥材中篩選出具有特效的藥物，針對性的治療從真正實現中醫精、氣、神理論和心理治療相結合來治療。養腦安神、理氣導滯、滌痰化濁，改善大腦功能，並調整人體陰陽平衡理順臟腑功能，保障氣血津液的合理執行，有效提高了患者自身免疫力，提高患者大腦神經細胞自我修復能力和自身免疫力，消除各種疾病症狀。

失眠的治療方法是很多的，對於個人失眠情況的不同我們可以選擇不同的治療辦法，需要提醒大家的是失眠雖不是大病，但若是長期失眠的話建議去醫院診治，畢竟如果每天失眠會影響我們正常的作息時間，也會讓身體得不到休息，嚴重影響我們的身心健康，最後小編願大家都有一個健康的身體。