患上滑膜炎之後要注意哪些問題呢

很多的滑膜炎患者朋友們覺得平時的時候自己好像沒有感覺到什麼危險，同時也沒有深刻的體會到滑膜炎的危害，所以有些人就不慌於去治療這種疾病，可是我們的專家提醒大家現在這種疾病是需要在早期的時候就治療好的，所以不能夠一味拖延。

滑膜炎的注意事項，適當進行體育鍛煉，避免長期劇烈的運動。並不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠"擠壓\'才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防滑膜炎，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。

1、避免長期劇烈運動，長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發滑膜退變的基本原因之一。尤其對於持重關節(如膝關節、髖關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成區域性軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。

2、減輕體重，體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎症。因此對於體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節滑膜炎。

3、及時治療關節的損傷，關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。由於骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。對於關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復位，完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。

上面的注意事項已經為大家講解的非常清楚了，所以希望朋友們能夠在自己的心中有一個較好的認識，同時我們要做好的是避免長期的劇烈運動，多多做一些對自己的身體有好處的運動，注意一下自己的體重問題，不要因為體重問題而使疾病找上自己。