強迫症有強迫自己晚睡的嗎

強迫症，認為它是精神因素、人格的缺陷等病因。近年來的遺傳方面研究，認為遺傳因素對強迫症有非常重要的影響。強迫症有社會心理的因素，還有生化因素。經過神經遞質的研究認為，強迫症的病人，大腦神經細胞的神經遞質失衡，造成了臨床上的強迫症的症狀。

強迫症有強迫自己晚睡的，強迫症是指反覆糾結無意義的事情或做無意義的行為，明明知道沒有必要，控制不了，很痛苦。強迫症常見的症狀包括：強迫性窮思竭慮、強迫回憶、強迫性對立觀念、強迫懷疑、強迫洗滌、強迫檢查、強迫性儀式動作等。晚睡強迫症可以理解為自認為晚睡不可以或很不好，但是就是控制不了會晚睡，想改變改變不了，很痛苦。如果是上面觀念或行為，嚴重影響生活質量，應藥物治療配合心理治療。有簡單的動作，反覆的做，比如洗手，一天洗上幾十遍上百遍，比如懷疑沒有鎖門，反覆的回家，反覆的在門鎖上摸索，鎖上開啟，開啟鎖上形成一種痛苦，形成臨床上的非常有影響的行為和觀念，也是臨床上比較常見的症狀。往往耽誤工作，影響學習，影響了正常生活，影響家庭的和諧，影響了人際關係，所以應該得到重視。發現有這樣的強迫症一定到精神科、心理科請專業醫師很好地進行診治。既往的觀點認為強迫症是精神科最難治的兩種疾病之一。而現在的觀點則認為絕大部分強迫症病人經過系統治療臨床症狀可緩解，甚至一部分病人可以達到臨床治療好的療效。而認知行為治療在強迫症治療中有著重要的作用，如：針對反覆洗手的人可以透過慢慢減少洗手次數的方式，最終達到不再洗手的目的。

強迫症的自我治療首先要學會放鬆，讓自己的情緒平緩下來，可以進行規律持續的有氧運動，每天進行半小時以上的慢跑或者快走等運動。也可以進行放鬆訓練、瑜伽等。再就是學會接納不完美，讓自己寬容、大度、隨和。