糖尿病患者的冬季養護

冬季是糖尿病病情加重和發生併發症較多的季節，尤其是老年糖尿病患者，冬季本身抵抗力弱，病菌更容易乘虛而入。專家提醒，糖尿病患者在秋冬季更應注意日常保養。

冬季裡要科學地吃。

糖尿病病人飲食治療很重要，要學會適當地吃，科學地吃。糖尿病患者，不在於吃什麼，而在於吃多少量。

要注意控制飲食總熱量，嚴格控制糖分和脂肪攝入量，吃飯要定時定量，每餐飲食按照計劃分量進食，不可任意增減。還要少吃油炸、油酥及豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂高的食物，可多食用苦瓜或苦瓜茶，苦瓜降糖安全、無副作用。加餐可以吃點水果，以補充維生素。血糖不理想時，可以吃黃瓜、西紅柿，並適當減少主食量，烹調多采用清蒸、水煮、涼拌、涮、烤、燒、燉、滷等方式。同時還要做到營養平衡，不偏食、不挑食，維生素、纖維素、礦物質都要適量攝入。另外，糖尿病病人不要飯後吃水果，最好是在兩餐中間作為加餐吃，而且量也要有所控制，吃完水果後要減少主食的攝取。

適當運動，注重足部保健。

冬季糖尿病患者要注意保暖並適當運動。桑曉燕介紹說，冬季冷空氣會刺激交感神經，導致血糖升高，應特別注意防寒保暖。適當運動，可增強體力，改善機體免疫力，降低體重，減少身體脂肪量。但要注意避免劇烈運動，選擇符合自身條件的運動專案，如散步、快走、扭秧歌、打太極等，運動時間不要太長，控制在半小時左右。同時要注意個人安全的防護，入冬後，早上溫度比較低，不提倡太早出門晨練。

同時，還要注重足部保健，桑曉燕說，冬季天氣乾燥，對於糖尿病病人來說，是最容易發生糖尿病足的時間，糖尿病神經痛患者腳部麻木，泡腳時要注意溫度，不要燙傷。

糖尿病的4大誤區。

由於糖尿病病人注意事項較多，同時由於受某些錯誤觀念的誤導，很容易陷入誤區，結果非但沒能使病情得到改善，還給生活質量帶來許多不良影響。