如何走出抑鬱症的危害呢

我們大家都知道，抑鬱症是神經症的一種，會給生活和工作帶來影響。那麼如何走出抑鬱症的危害呢?下面小編就給大家分析分析這個問題：

一、要學會自我安慰和自我激勵。

平時，多做一些力所能及的小事情，做之前想想，如果今天能夠堅持做完那我就成功。然後去做。做成了自然有一種成功的喜悅心情。也就是，自己給自己定的小目標，要稍微的容易達成。讓自己處於成功的激勵和撫慰當中，讓自己的心情容易得到成功的刺激和快樂。然後呢，慢慢地提高目標，要做的目標，控制在自己能力範圍內。這樣，你就會慢慢地有更大的成功。這也是做事成功之道。

二、要有好的人際關係。

就要有心理學的知識，讚美他人，為他人著想，能夠理解他人，能夠安慰和幫助需要幫助的人，讓他人能夠有動力去更好的生活。當你得到他人的理解，得到他人的幫助，受到他人讚美的時候，是不是心情會好得多。

三、做些事情，自我調節情緒。

採取樂觀，積極的態度。出現問題，積極尋求解決之道，可以寫寫東西，和朋友他人傾訴。儘量少亂想些東西，而沒有得到結果。(內在壓抑積累)去散步，商場逛逛，運動一下，和別人聊天，去一些沒有去過的好玩的地方，書店逛逛(吸收一些相關的有用的知識)，看看電影，聽聽歌，觀察一下小動物。想想一些開心的，自己做得成功的事情。