準媽媽如何做到順產時會陰不需動刀

很多女性朋友在將要臨盆的時候，選擇的是順產，她們說孩子自己親自生下來她們更有成就感，自己不喜歡剖腹產，首先不喜歡看見別人在自己身上動刀子，再者留疤，所以自信的選擇順產。但是有一些將要做新媽媽的女性，卻因為胎兒過大，不得不在會陰旁動一刀，不僅讓害怕刀子的女性看見刀子，還影響以後的性生活讓她們十分糾結生孩子這件痛苦的事情。那麼準媽媽在平時如何做才能夠在順產的時候不必挨一刀呢。

步驟/方法：1、孕期進行會陰的按摩：通常在妊娠大約32周的時候，每天開始進行會陰的按摩和鍛鍊，來增加肌肉組織的柔韌性和彈性。

2、懷孕期間控制飲食：稍加控制飲食、避免胎兒過大，並養成運動的好習慣，不但可以使產程較為順利，也可以減少會陰被切的機率。

3、孕期進行會陰的鍛鍊：繃緊陰道和肛門的肌肉，每天差不多做200次，每次8至-10秒。

注意事項：35歲以上的高齡產婦、心臟病、妊娠高血壓綜合徵等，當胎頭下降到會陰部時，就要做側切了。

鍛鍊身體和健康飲食對於提高體質是非常重要的。避免垃圾食品，垃圾食品會讓我們睏倦疲乏。

健康飲食，如蔬菜、水果、魚、堅果、瘦肉。不要忘記喝8杯水。服用礦物質和維生素補充劑，以及其他你喜歡的健康食譜。在正餐之間吃一些健康的小吃。

疾病的主要來源是不健康的飲食習慣。

改變不良的飲食習慣在短時期內就會產生很大的作用，極大提升健康狀況。儘量避免吸菸和酗酒，少量飲酒有益健康。

要意識到積極的心態在保持健康方面是很重要的。將所有消極的思想從頭腦中清理出去，讓頭腦充滿積極的思想。

你必須將所有沮喪和消極的情緒和思想從頭腦裡清理出去，以健康和積極的思想來代替。

這些積極的思想極具活力，總能在生活中促成美好的事物。