補鈣到底是否會引起腎結石

腎是泌尿繫結石形成的一個主要部位，其他任何部位的結石都可以原發於腎臟，輸尿管結石几乎均來自於腎臟的，而且腎結石比其他任何部位的結石更易直接損傷腎臟，所以早期診斷和治療是非常重要的。腎結石泌尿系統的常見病，在日常生活中每二十個人裡面可能就有一個人會有腎結石的情況。結石的成份來自日常的飲食，這是無庸置疑的，因此要怎麼吃才不會結石或可預防結石是一般人最關心的問題，尤其是中老年人，為了防止骨質疏鬆症，常需補鈣，但長期補鈣是否會容易造成泌尿系統結石？

曾患過結石或目前仍有結石的病人，是否應儘量避免攝取鈣含量高的食物？很多人對這一個問題常左右為難，不同的醫生也可能有不同的意見。

由於泌尿道鈣結石的患者百分之二十到四十都有高尿鈣症，因此雖然缺乏科學的根據，許多醫生仍認為理所當然的勸這些病人應少攝取鈣，以防止結石的再生，但最近一些前瞻性的研究卻推翻了這個理論，這些學者發現，低鈣質食物反而會增加鈣結石形成的機會，而補充適量的鈣質反可以防止結石的形成，這是因為食物中含鈣量過低時，會促進腸子對草酸的吸收，造成尿中的草酸鈣濃度大幅增加，祗要草酸的濃度持續上升，草酸鈣的結晶就更容易形成，積少成多，就變成了草酸鈣的結石。

因此，要防止結石的產生或復發，正確的方法是少吃草酸含量高的食物，如菠菜，甘藍類蔬菜，草莓，花生，核桃，巧克力，濃茶，可樂等。攝取足夠的鈣反倒可以抑制鈣結石的產生，這個結論可能會讓許多專家跌破眼鏡。